霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
孕期防脱洗发新选择！芊唯格中药洗发水，让您重拾自信风采！
中药图片大全及功效与作用，自然之宝，健康之源
中药奶茶配方大全，传统与时尚的完美结合推荐文章
-
一、海洋至尊防脱洗发的市场地位与品牌力在洗发护发市场日益繁荣的今天，各种品牌如雨后春笋般涌现，而海洋至尊却能在这片竞争激烈的市场中脱颖而出，其在防脱洗发领域的地位不可小觑。作为一款专注于解决脱发问题的
...[详细]
-
xxxx 20xx年xx月xx日xx:xx发布于xx在这个快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者更是重灾区。长时间的面对电脑、熬夜加班以及精神高度紧张，让许多IT人年纪轻轻就开始
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着越来越多的人们。随着生活压力的增加和环境的变化，头发的健康日益成为一个普遍关注的问题。市场上充斥着各种防脱生发产品，但许多只是暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。然而，一种名
...[详细]
-
在现代社会中，脱发和头发健康问题日益普遍。繁忙的生活、压力、不良饮食习惯以及环境因素都对头皮和秀发造成了不同程度的伤害。为了解决这些问题，许多人开始转向天然、传统的解决方案，其中包括中药物洗发水。在这
...[详细]
-
（生发洗发水第一名官方正品，你值得拥有！）(（揭秘第一名的神奇效果与官方正品保障）)
在当今这个注重形象的时代，脱发问题成为了许多人心中的痛。然而，现在有一款神奇的生发洗发水，它以其卓越的效果和官方正品的品质，成为了无数人心中的首选——它就是我们今天要介绍的主角。这款生发洗发水经过严格
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，人们越来越追求个性化和审美化的生活方式。随着对传统文化的重新认识和欣赏，越来越多的人开始将传统元素融入到日常生活中，以寻求一种平衡和谐。中药图片壁纸便是这一趋势下的美妙产物，它不
...[详细]
-
在这个视觉信息泛滥的时代，一张精美的图片往往能够迅速抓住人们的注意力。对于中医药文化的传播而言，高质量的中药图片素材不仅能够提升信息传递的效率，还能增强内容的吸引力和教育价值。本文将深入探讨中药图片素
...[详细]
-
在现代社会，随着生活和工作压力的增加，脱发问题成为许多人的困扰。尤其是90后年轻群体，脱发问题更是显得尤为突出。市场对防脱洗发水的需求激增，但面对琳琅满目的产品，消费者往往难以做出正确的选择。本文将重
...[详细]
-
在当今社会，脱发和头皮瘙痒成为了困扰无数人的共同问题。随着生活压力的增加以及环境因素的影响，越来越多的人开始关注头皮健康，寻求有效的解决方案。市面上针对这一问题的洗发产品琳琅满目，但如何选择一款真正有
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一大难题。面对这一挑战，市场上涌现出众多旨在解决脱发问题的洗护产品，而“芊唯格”中药洗发水则凭借其独特的生发汤组成，脱颖而出
...[详细]
热点阅读
